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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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. o4 O2 q6 K. [食疗：蜜汁花生枣# m$ @, s6 z; _+ q1 C5 p
3 ?7 b5 X' V/ h7 O) P7 A( \做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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: n; J2 K- a( H9 D0 K0 `& P食疗：什锦山药泥( s# e! k: t9 S+ ]
% k3 w% i6 v* r做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。' R7 a$ N& x( S
1 J! U8 ^2 f: T, _' C功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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7 Z0 ` Q( a, U3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。+ x& j1 J* ~2 @2 y
% b" Z4 [; Z8 F6 |. k食疗：笋烧海参3 U% k* c5 ~2 n$ X
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。8 c9 i s7 g) }8 K1 o8 a
, ^) N* x- L" }6 e4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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2 B' U9 `- L; `" N做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。# d* | H' d: L9 I
( C/ M) Z, a! }& |功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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8 B: p* W( O. H$ [5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。( X. m, ?1 b! Z" ~
3 W. T1 s9 l8 H W+ _+ i食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。, j6 |; V0 i+ p! n8 B
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~